|
قراقيش الشهر 💞 ترا والله بتسد معانا الحمد لله اينعم عشت في السونا (المطبخ) بس حاليا بشرب عصير ليمون بدون سكر من الفرهده وممكن استبدال الترمس بالحمص او العدس او السمسم او الشوفان او لوز حسب النظام المتبع بتسد نسبة الياف ودهون صحيه وبروتين ممتازه
|
1183 kcal
|
Fat: 61.77g | Prot: 91.92g | Carbs: 75.46g.
Breakfast: جرين لاند حليب كامل الدسم, القمر 💞كيكه الموز بالشوكليت, تين شوكي. Lunch: الفلفل الأخضر الحاد, الليمون, بيضة, لحوم دهن حيواني, لحوم كبده بقري نيه, شرائح الترمس المشبعة١٠جم الحصه. Dinner: البوادي طحينة, خضار خس كابوتشي(المدور), الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الجزر, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الطماطم. more...
|
|
 Comments
18 Jul 24 by member: .🧡ڤانيليا
|
18 Jul 24 by member: tamtam0000
|
بتنفعني جدا وانا بره والله تسلم ايدك
18 Jul 24 by member: Asmaa_yosri
|
تسلمو يارب 🌷 اكتر حاجه بتنجز ياسمسم لان مهما اكلت خضار مبحصلش الياف كافيه وكتير بشتاق للخبز بتسد وبصراحه مش مقيده بكميات حسب المتوفر عندي بنحاول ربنا يوفقنا جميعا دي اصلها شرائح كيتو باللوز والسيليوم ولما خرجت من الكيتو حولتها لشرائح سمسم وسيليوم ولما الماتريل غليت دورت علي بدائل وكان افضلهم الترمس صراحه وعليه ميزه اضافيه بروتين اعلي 😅 بالف هنا
18 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
لازم الاندروويد يكون عربي او لغة الجهاز عربي
18 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
ام حبيبه انا لما عمتلها
دوختني شويه في التشكيل كانت العجينه مفروله خالص وبتتقطع مش متماسكه
عملت المقادير مضبوطه ايه السبب
18 Jul 24 by member: ام نوح 2024
|
بتكون محتاجه مايه اكتر لا علي حسب كل مره بتاخد مقدار ولاحظت البذور زياده بوصفتك الكتان بيكون مطحون مش سليم علشان دا عامل الربط بديل قشور السيليوم
18 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
والزيت الاول قبل الماء بتوزعي زي اي عجين لما تتشربو وتبقي زي الرمل تبدئي تضيفي السوائل هتبقي سلسه ان شاء الله وطبعا بستخدم جونتي علشان بتلزق في الاول لما بتلم بتبقي تماما بفرد بين اكياس تبقي هله باامر الله
18 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
18 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|