|
На ужин печень всемогущая😀 Стартовала в марте 2023 года с показателем ферритин 34. Пропила курс мальтофера, затем подключила добавки: железо от Thorne, витамины В, С, Д. Через пол года пересдала анализы, ферритин 50. С сентября 2023 перестала пить добавки, но ввела субпродукты на постоянную основу. И вот результаты свежего анализа - показатель 96! Любимый вариант приготовления печени-паштет, один раз приготовил, дня 4 на обед с бутербродами ешь
|
1406 kcal
|
Fat: 53.98g | Prot: 108.24g | Carbs: 123.56g.
Breakfast: Абрикос, Черешня, So Acai Cacao Nibs, Oarmilk Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Milk No Sugar, Творог (Обезжиренный). Lunch: ВкусВилл Нерка Слабосоленая Ломтики, ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью, Огурец (с Кожурой), Quescrem Light Cream Cheese, Blue Diamond Almond Breeze Milk No Sugar, ВкусВилл Смесь для Салатов, Оливковое Масло, Цветная Капуста на Пару, So Acai Nutritional Yeast. Dinner: Зеленый Лук, Красный Лук, Fratelli Beretta Premium Chicken Sausage, Яйцо, Cirio Томаты Черри, Болгарский Перец, Помидоры, ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью, So Acai Nutritional Yeast. Snacks/Other: Овсяное печенье, Бразильские Орехи, Bombbar Соус Сгущенка, Самокат Абрикосы, Oarmilk Yogurt, Фруктовый брауни. more...
|
|
 Comments
А мы просто любим паштет на завтрак), готовлю из куриной печени с овощами - лук, морковь, тыква. Так как упаковки продаются большие, грамм 700, то тоже получается много паштета, нам дней на 10 хватает) Из других субпродуктов иногда готовлю только сердца куриные - тушу в сметане или плов с ними делаю.
18 Jul 24 by member: Sirmiona
|
Sirmiona да, отличный вариант завтрака! Я раньше не любила печень, сначала пришлось есть как лекарство, а теперь уже с удовольствием, паштеты и оладушки особенно ☺️
18 Jul 24 by member: Sashuliti
|
Ферритин 96, это уже предвестник воспаления. Повода для радости мало. Более того низкий ферритин не равно железо дефицит. И пить препараты железа только по низком ферритине.
18 Jul 24 by member: lvfs
|
Ivfs здравствуйте! Это было не самоназначенние, я работала с врачом. И сейчас летала домой на полное обследование, результатом очень довольна
18 Jul 24 by member: Sashuliti
|
Если у вас низкий гемоглобин, эритроциты, тромбоциты, белок, и ферритин, тогда да - назначение железа может быть обосновано после работы с причиной, а не дотацией железа. Исходя из той информации, что вы написали, лишь по уровню ферритина никто не назначит препараты железа. Написала данный комментарий так как вы упомянули только ферритин
18 Jul 24 by member: lvfs
|
05 Sep 24 by member: Elena_7891
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sashuliti's Weight History
|