|
Iniciei o ano com 88.4 / 88.6 (Não sei ao certo). (Quero chegar aos 64kg). Confesso a vocês que quando desci a régua para alcançar a minha primeira meta de 79kg achei que aconteceria muito rápido. (Continua nos comentários)...
|
1288 kcal
|
Fat: 27.79g | Prot: 92.96g | Carbs: 166.29g.
Breakfast: Banana Prata. Lunch: Mexerica, Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda, Berinjela Refogada, Seara Filé de Frango à Parmegiana. Dinner: Batata Inglesa Assada, Berinjela Refogada, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Concentrado, Italac Leite Integral. more...
|
|
2414 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Foram semanas perdendo 300g e achando que era tão pouco, até que aconteceu de algumas semanas eu não perder nada, com isso aprendi a valorizar cada grama perdida.
Faço controle diariamente aqui das minhas refeições e prático 30 min de esteira no mínimo 4x por semana.
Me alimento de forma normal, sem firulas.
Nos últimos 3 meses peguei firme e esses são os meus resultados:
15 Maio 83,50 kg | 16 Junho 80,75 kg | 16 Julho 79,20 kg
16 Jul 24 by member: mariane.com
|
Continue, você vai alcançar seu objetivo 👏👏
16 Jul 24 by member: vini.com
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mariane.com's Weight History
|