|
Olen syönyt muutaman päivän aikana enemmän hiilareita suhteessa rasvaan ja proteiiniin - selkeästi kerää nestettä, joten ei sovi minulle.
|
64.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1194 kcal
|
Fat: 41.56g | Prot: 80.08g | Carbs: 122.59g.
Breakfast: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping . Lunch: Pirkka Teriyakikastike, Foodin Musta Riisi, Kanafilee, Parsakaali (Kypsennetty), Maapähkinävoi. Dinner: Tyrnimarja, 24H Valo Pellavansiemenrouhe , Pirkka Porkkana, Pauluns Granola Hasselpähkinä & Taateli , Chiquita Banaani, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Mangot, Viinirypäleet. Snacks/Other: Vesimeloni, Maitokahvi, Felix Maku Perinteiset Viipaleet, Becel Oliivi, Rypsiöljy, Valio Arki Juusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|