Und zum Abend einen schönen, leckeren & knackig frischen Salat 😍
View Diet Calendar, 01 February 2016:
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869 kcal
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Fat: 31.40g | Prot: 31.44g | Carbs: 112.04g.
Lunch: Ja! Tomaten-Ketchup, Henglein Schupfnudeln. Dinner: Kühne Joghurt Dressing, Ja! Balkan-Käse, Gurke (mit Schale), Ja! Gemüsemais, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Eisbergsalat. more...
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2239 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
02 Feb 16 by member: Freeride 01
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Ja das liebe ichbund rein mach ich mir 500-600g Pute oder Hähnchenbrust und ne Peperoni.
02 Feb 16 by member: marcothebrain
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und bei mir gibt es Soya - Gyros mit griechischen Tomatenreis und selbst gebackenes Fladenbrot, auf dass die morgige Laufrunde von Erfolg gekrönt sein wird :D:D:D:D
02 Feb 16 by member: AirlineGirl72
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Ich empfehle selbst gebackenes Apfelbrot mit Plaumen-Rabarber-Aufstrich, pro Scheibe 120 kcal.
02 Feb 16 by member: helmutfreiwald
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@helmutfreiwald, das klingt in der Tat sehr lecker :-). Da läuft mir doch glatt der Mund zusammen
02 Feb 16 by member: AirlineGirl72
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Wasser im Munde, meinte ich eigentlich .... jajaja, der Stress * Hust*
02 Feb 16 by member: AirlineGirl72
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02 Feb 16 by member: Freeride 01
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Denk dran, viele Salate sind schwer verdaulich und sollte abends nicht verzehrt werden. Wasserhaltige Gemüse wie Gurken und, Auberginen, Zucchini und Tomaten sind super. Apfelbrot Rezept?
18 Apr 16 by member: mtthwmeatball
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Apfelbrot mit Rosinen und Mandeln:
Basenwert:**
500 g Äpfel - 1 TL Zitronensaft - 75 g flüssiger Honig - 100 g Rosinen - 100 g getrocknete Feigen (oder Aprikosen) - 250 g Vollkornmehl - 1/2 Päckchen Backpulver - 1 Prise Nelkenpulver - 1 TL Zimtpulver - 100 g ganze Mandeln - 1 TL Butter
Die Äpfel waschen, vierteln, vom Kernhaus befreien und grob raspeln. In eine Schüssel geben und sofort mit dem Zitronensaft und dem Honig beträufeln, durchziehen lassen.
Den Backofen auf 175 Grad Celsius vorheizen. Die Rosinen mit heißen Wasser übergießen und abtropfen lassen. Die Feigen bzw. Aprikosen klein schneiden.
Das Mehl in einer Schüssel mit dem Backpulver vermischen. Nelken- und Zimtpulver dazugeben. Geraspelte Äpfel, Rosinen, Feigen und Mandeln untermischen und alle Zutaten zu einem Teig verarbeiten.
Die Kastenform mit Butter fetten, den Teig einfüllen und ca. 1 Std. auf der unteren Schiene backen.
Pro Scheibe: 120 kcal, 3 g E, 3 g F, 20 g KH
Dazu passt:
Mango-Aufstrich mit Kiwi und Vanille oder einfach nur dünn gestrichene Butter.
Quelle: Maria Lehmann: Das Säure-Basen-Kochbuch, Trias Verlag
19 Apr 16 by member: helmutfreiwald
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