|
مساء الخير ان شاء الله 🌷 وجبه 2 وبدء صيام
|
1574 kcal
|
Fat: 85.77g | Prot: 86.56g | Carbs: 128.18g.
Breakfast: البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة,مخبوزة), زيت الزيتون, الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, جرين لاند حليب كامل الدسم, الطماطم الحمراء, الملفوف الأحمر, الجزر, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب). Lunch: سلطه خضار, ارز بسمتي كبسه 187 جم للحصه, زيت الزيتون, البصل الناضج المطبوخ, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), الجزر المطبوخ, لحم الخروف (الضأن) المشوي. Dinner: البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), كيك زبادي (جاتو شاتو). Snacks/Other: بيضة مسلوقة. more...
|
|
 Comments
10 Jul 24 by member: مودة ...
|
10 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
انا جديده ف البرنامج ممكن اعرف استخدمه اذي
10 Jul 24 by member: hbtz073
|
ألف هنا على قلبك يا جميل ❤️🥰
10 Jul 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
مساء الورد ام حبيبة صحة وسعادة ولا تنسينا من صالح دعائكم حبيبتي
10 Jul 24 by member: m.a.s.elsayed
|
في فديوهات عن كيفية استخدام البرنامج مفيده جدا hbtz073 وعموما البرنامج هنا لحساب السعرات ومتابعة نظامك الغذائي وممكن تشاركي في المجتمع كتحفيز للاستمرار وبالتوفيق ان شاء الله 💪
10 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
الله يهنيكي يانور يانوارة 💞💞
10 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
الله يهنيكي يامنى ويطمن قلبك علي حبايبك ويباركلك فيهم ولا يريكي بأساً ابدا فيهم 💞💞
10 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
تيارك الله
الف هنا وعافيه 😍
11 Jul 24 by member: ام نوح 2024
|
انا جديده في البرنامج ممكن مساعده في كيفيه التعامل
11 Jul 24 by member: shimaabadr938
|
اللهم بارك الف هنا يارب 😍
11 Jul 24 by member: amira el asmer
|
احلي بازلاء الحقل دي ولا ايه 😂😂 الف هنا وشفا ليكي ام حبيبه
11 Jul 24 by member: CAP.MOSTAFA
|
الله يهنيكم يارب ويسعدكم 🌹
شيماء اهلا وسهلا بيكي البرنامج بسيط بتحسبي RDIمن الاعدادات وتحددي هدفك نزول الوزن او الثبات ا...... اي اختيار مناسب لهدفك وتبدئي تحسبي سعرات الاكل الي بتاخديه خلال اليوم وتشاركي لو حابه في المجتمع بنشجع بعض فيه وفي فديوهات تفصيليه عن البرنامج في اليوتيوب بالتوفيق ان شاء الله 💪
11 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
ألف هنا .... شفا وعفا يارب ♥️
11 Jul 24 by member: .🧡ڤانيليا
|
11 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|