|
кста, у меня много планов на завтра, как я сказала, и вот примерно че я делать буду:
1.пение ≈2ч
2.танцы ≈3ч
3.учеба(?) ≈1ч
4.тренировки в сумме на 1200 ккал чтоб жизнь медом не казалась.
ну и примерно все. если так подумать, то это немного, да, но для меня апупеть как.
|
44.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1698 kcal
|
Fat: 90.41g | Prot: 59.93g | Carbs: 167.10g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Бутерброд с Колбасой, Сырники Домашние. Lunch: Борщ. Dinner: Сосиска, Гречка Отварная. Snacks/Other: Чай, Snickers Батончик, Арахис, Lipton Зелёный Чай. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 2 hours and 20 minutes, Singing - 2 hours and 40 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|