|
08.07.2024.
Тот самый понедельник, в который я начинаю путь к отличной фигуре. Для меня это путь к здоровью, любви к себе и интересной жизни.
Цели на эту неделю: соблюдать режим калорий (не больше 1500 в день), отказаться от алкоголя и мучного. Тренировки в зале 3-4 раза в неделю.
|
1216 kcal
|
Fat: 59.11g | Prot: 82.18g | Carbs: 76.12g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Coffee Collective Авокадо Тост. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, Кофе, Бабаевский Шоколад Горький, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Чай, Тушеные Овощи, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Сыр Камамбер, Край Каравай Хлеб Тостовый, ВкусВилл Ананас Свежий Резанный. more...
|
|
2024 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|