|
Ужин Как есть меньше? Мне кажется, что этого много
|
1295 kcal
|
Fat: 62.67g | Prot: 36.93g | Carbs: 145.09g.
Breakfast: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Кофе (Растворимый), Жареное Яйцо, Помидоры, Поджаренный Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой). Lunch: Салат по-деревенски без моркови, Тефтели, Bravolli 4 Риса Смесь. Dinner: Тефтели, Хлебный Дом Тостовый Хлеб, Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Самбери Картофель Запеченный, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный. more...
|
|
 Comments
вполне себе нормальная порция...
08 Jul 24 by member: ИрикРина
|
irishka2048, спасибо за поддержку🙏🏻
08 Jul 24 by member: Malina23!
|
ну я бы картошку убрала, она видно, что прям жирненькая.
а так у меня тоже мысли только о еде)) только после протеина два- четыре часа могу не вспоминать.
08 Jul 24 by member: spagetti82
|
а, ну и вместо белого хлеба- хлебец или бородинский.
08 Jul 24 by member: spagetti82
|
08 Jul 24 by member: forgetting
|
котлетки тоже попробуйте запекать
08 Jul 24 by member: isilaz
|
можно картошку в фольге запечь, в кожуре обязательно, что бы все питательные вещества полезные остались внутри
08 Jul 24 by member: isilaz
|
в основном тут проблема в масле и все
08 Jul 24 by member: isilaz
|
а я бы убрала бутерброды и вместо них ещё одну котлету ( только на пару)
08 Jul 24 by member: Кунина Ольга
|
нужно больше сжигать калорий чем наедать,вот мой совет,главное ни в чем не отказывайте себе,только питайтесь маленькими порциями,и побольше занимайтесь спортом)
08 Jul 24 by member: kotiski
|
в смысле меньше? если вы всю еду за день выложили, то это очень мало. там даже 1300 нет...
08 Jul 24 by member: buga_ek
|
проблем в масле нет никаких. откуда еще брать жиры, если вся остальная еда с малым его количеством?
08 Jul 24 by member: forgetting
|
У неё на бутерброде намазано что то вроде сливочного сыра, в котлете есть животный жир. Я не демонизирую жиры, просто девушка на дефиците калорий и что бы дольше чувствовать себя сытой, нужно съесть достаточный объем пищи. А масло со сковороды не стоит того, что бы делать себе малюсенькие порции в 500 калорий и потом думать о перекусе
08 Jul 24 by member: isilaz
|
Тефтели тушились в воде, без масла.
На завтрак яичница тоже без масла.
Бутер с творожным сыром, сверху зеленый лук☺️
08 Jul 24 by member: Malina23!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malina23!'s Weight History
|