Weil es immer wieder hilft... Hier mal wieder meine Durchhaltesteategien... bitte ergänzen, wenn ihr auch noch Ideen dazu habt 😜 Weil Strategien so hilfreich sind... Hier meine, vielleicht mögt Ihr ja ergänzen. Wir hatten schon mal so einen Post, ewig her...
Erfolge visualisieren mit Tabelle im Kalender. Notfallbox mit vorvereitetem harmlosem Essen (Gurke, Möhre, Kohlrabi...) Restaurantspeisekarten vorher angucken, was Leichtes aussuchen und vor Ort das dann nehmen.
Morgens immer ziemlich das Gleiche essen und als Frühstück abspeichern für schnelleres Tracken bei Appetit immer erst Wasser trinken. TKObst ins Müsli Essensplan für warme Mahlzeit und Einkaufszettel Sonntags nach dem Essen erstellen Keine Sonderangebote kaufen, die ich mag (Schokobons u Co) Regelmäßig im Forum sein einen persönlichen Kontakt, der tröstet und Druck aufbaut (je nachdem)weil er dich kennt Obstteller statt Kekse, wenn Gäste kommen
Zeitschrift Leicht und Lecker, wenn ich echt ohne Idee bin
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1405 kcal
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Fat: 50.87g | Prot: 62.22g | Carbs: 181.40g.
Breakfast: Frischkäse Balance, Milch 1,5%, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Lunch: Erdbeeren, Milbona Quark 20%. Dinner: Sesamöl, Tofu Natur, Grüne Erbsen (Gefroren), Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Vegetarischer Gebratener Reis. Snacks/Other: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Getoastetes Weißbrot, Wassermelone, Erdbeeren, Milbona Quark 20%. more...
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Comments
Asaris2:
https://www.br.de/nachrichten/wissen/erhoehte-gesundheitsgefahr-durch-zuckeraustauschstoff-erythrit,TXAIvay
09 Jul 24 by member: soku75
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schwarzen Kaffee trinken, kindische Aktivitäten wie Schaukeln, Seifenblasen machen, schlafen gehen
09 Jul 24 by member: nöhöhöhö
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@nöhöhöhö Ist dir aufgefallen, dass man das ganz gut als Abfolge machen kann?🤣
10 Jul 24 by member: MaxKraft
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Ich trinke Kaffee eigentlich immer für die Erwachsenensachen (Steuer, Rechnungen) 😞
10 Jul 24 by member: MaxKraft
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10 Jul 24 by member: soku75
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😆 @ max: stimmt, so alle brav käffchen schlürfen und ab zum nächsten Spielplatz
11 Jul 24 by member: nöhöhöhö
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Ich denke dabei eher an meine Kinder🤣
11 Jul 24 by member: MaxKraft
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Ich wollte aber hier die Diskussion nicht sabotieren😅 Sehr interessant
11 Jul 24 by member: MaxKraft
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