|
cheat day sonrası
|
51 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1999 kcal
|
Fat: 59.25g | Prot: 101.64g | Carbs: 269.31g.
Breakfast: Şekeroğlu Ruby Çikolatalı Kahve, İçim Labne, Domatesler, Uno Anadolu Kepekli Ekmek. Lunch: Dorbi Kakao, Şeftali, Mis Yarım Yağlı Süt, Burch Yulaf Ezmesi. Dinner: Marul, Taze Fasulye, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Salatalık, Kırmızı Domates, Maydanoz, Semizotu, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Other: Kent Trix, Kent Trix, Dost Yarım Yağlı Süt, Burch Yulaf Ezmesi, Kırmızı Erik, Migros Muz, Üzüm, Şeftali, Nektarin, Karpuz, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|