|
Siapa sangka, setelah 4tahun dari 2020 sampai sekarang bersahabat dgn app ini, naik-turun BB, semangat-lesu-semangat-lesu, clean eating-makan jorok-clean eating-makan jorok. Akhirnya bisa juga mencapai angka 4 ditimbangan. Alhamdulillah, seneng nya bukan main, sekarang tubuh bener” terbiasa dgn smua pola baru yg insyaAllah jauh lebih baik dari sebelumnya, BB juga udh lebih terkontrol secara effortless, ga gampang laperan juga, bisa nahan hal” yg cuma kepengen atau emg butuh buat tubuh.
intinya 4thn ada dipola hidup ini sangat mengesankan. Buat temen” smua yg baru mau mulai pola hidup sehat, atau masih proses mencapai target BB impian, semangat terus, jangan loyo, karna semuanya akan tercapai dgn sendiri nya seiring waktu. Nikmatin aja proses nya. Lebih baik lama tapi setelah nya bertahan, dripada instan tapi setelahnya BB kembali naik. Semangat!!
|
47.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1192 kcal
|
Fat: 38.15g | Prot: 61.81g | Carbs: 155.44g.
Breakfast: Bakwan, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Wortel, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Wortel Tomat. Lunch: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Merah, Kembang Kol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Wortel. Snacks/Other: Gabin Tape, Pepaya, Mayora Dark Wonder, Jeruk, Ubi Jalar (Manis), Indomaret Pisang Ambon. more...
|
steady weight
|