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1000 kcal
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Fat: 47.64g | Prot: 62.96g | Carbs: 81.65g.
Breakfast: Aldi Kräuterquark, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gurke (mit Schale), Wassermelone, Chia-Samen, DM Mivolis Diät Vitalkost, Kaffee mit Milch. Lunch: DM Bio Chiasamen, Lindenhof Gouda, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Mivolis Diät Vitalkost, Gurke (mit Schale). Dinner: Lidl Salatgurke, Sardinen in Öl (Konserviert), Möhren, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Gut & Günstig Hirtenkäse, Eisbergsalat, Aldi Grill-Käse. Snacks/Other: Kinder Bueno. more...
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2041 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 4 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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