Eline sağlık afiyetler olsun. şimdi bu tabakta karbonhidrat yok mu hiç
02 Jul 24 by member: JAM BLACKCOACH
|
Çok teşekkür ederim Cem.😇Var tabii ki, yulaf, meyve, ceviz. Protein tozu ekledim o yüzden.😁
02 Jul 24 by member: CANIM BEN
|
Karbonhidrat banada ful gibi geldi yinede sorayım dedim . Teşekkür ederim
02 Jul 24 by member: JAM BLACKCOACH
|
Evet Cem haklısın, bitkisel protein ekleyip dengeleyim dedim. Yulafta da proteşn var tabii. Hem daha enerjik olmamı sağlıyor.😁✌🏻💥
02 Jul 24 by member: CANIM BEN
|
Ama Karbonhidrat kilo alımına sebep olmuyor mu
02 Jul 24 by member: JAM BLACKCOACH
|
Yada kilo kaybını durduruyordur
02 Jul 24 by member: JAM BLACKCOACH
|
Ben ancak günde 40 civarında karbonhidrat tüketerek kilo verebiliyorum .
02 Jul 24 by member: JAM BLACKCOACH
|
📸 🎥 📷 ✍️ kaleme alıyorum. Bir kere de ben oturayım şu yönetmen koltuğuna 🎞️
02 Jul 24 by member: lateralraise01
|
Cem, 40 gr. yulaf var aslında.😄 Fotoğrafları hep yakın çekiyorum çok gibi gelmiş olabilir gözüne. Bir de benim işim yoğun ve hareketli olduğundan karb.ı çok kısamıyorum.🫠
02 Jul 24 by member: CANIM BEN
|
Selami, sana senaryo beğendiremiyorum kendin yaz bakalım ne çıkacak ortaya.😁 Ben iş yerimde arkadaşlara hikâyeleştirip anlatıyorum gırgır şamatayla günlük olayları.😁 Bildikleri halde ne anlatcam diye bekliyorlar.😂😂
02 Jul 24 by member: CANIM BEN
|
40 gr yulaf ta 27 ünite karbonhidrat var ama tabağın toplamındakini hayal edemiyorum 🤣
02 Jul 24 by member: JAM BLACKCOACH
|
Hemen söyleyim toplam 33 gr. Karbonhidrat var.😁
02 Jul 24 by member: CANIM BEN
|
En kısa sürede çalışmalara başlıyorum Arzu. Şu işler bi bitsin 😊🤝
02 Jul 24 by member: lateralraise01
|
Ahahahaha tamam bekliyorum Selami.🥳🥳
02 Jul 24 by member: CANIM BEN
|
02 Jul 24 by member: JAM BLACKCOACH
|
Neyi ne kadar almam gerketiğini biliyorum Cem, sen meraklanma.😂😂
02 Jul 24 by member: CANIM BEN
|
02 Jul 24 by member: JAM BLACKCOACH
|