|
Bi 4 kilocuğu gönderemedim yaa... Altanatif sporlara calan bakmaya başladım spinning gibi.. Yürüyüşlede olmuyor kaldım öyle..
|
628 kcal
|
Fat: 26.28g | Prot: 32.39g | Carbs: 70.83g.
Breakfast: Yumurta, Ceviz, Kuru Yaban Mersini, Siyah Zeytin, Aknaz Köy Peyniri, Salatalık, Domatesler. Dinner: Yeşil Elma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Pilates - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Teşekkür ederim Gözde.. Spora ağırlık verip iki haftada verebilecek miyim bakalım.. İnşallah başarırım 🙂
01 Jul 24 by member: mrs.syhndmr
|
Sana guvenim tam yaparsin insaAllahhhh🎀🤭
01 Jul 24 by member: en az 2.5lt su
|
İnsan oğluna çok güze olmaz ama yinede teşekkür ederim 😬🥰
01 Jul 24 by member: mrs.syhndmr
|
Ay alemsin vallahi 😅😅😅 Ama denemekten bi zarar gelmez🤗
01 Jul 24 by member: en az 2.5lt su
|
01 Jul 24 by member: mrs.syhndmr
|
01 Jul 24 by member: mrvkhy
|
Evet Merve çok az. Pazar gününde biraz kaçırdığım için az yemek istedim. :)
02 Jul 24 by member: mrs.syhndmr
|
mrs.syhndmr, haddi asmadan bir iki tavsiye yazmak istedim. Benim çalışmalarım şu yönde olması için çalışıyorum. Protein ağırlıkta beslenme+yağ+ karbonhidrat yol bu da bizim genelde karbonhidrat çok çıkıyor. Çok düşük kalori alımından kaciniyorum ki metobolizma tamamen yavaslamasin. Birde ağırlık çalışıyorum.
02 Jul 24 by member: weblence
|
Weblence Estağfurullah her zaman tavsiyelere ve yeni bilgiye açığım.. Çok teşekkür ederim 🙏
02 Jul 24 by member: mrs.syhndmr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mrs.syhndmr's Weight History
|