Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2024
|
69.2 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
543 kcal
|
Fat: 22.95g | Prot: 54.91g | Carbs: 28.02g.
Pre-Breakfast: Nescafe Şekersiz. Breakfast: Fora Fit Az Tuzlu Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir. Dinner: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Roka Marulu, Sarı Dolmalık Biber, Soğan veya Taze Soğan, Mantar, Zencefil, Brokoli. Snacks/Other: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jasyaprak's Weight History
|