Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2024
|
92 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2815 kcal
|
Fat: 92.02g | Prot: 212.46g | Carbs: 282.38g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , Сметана , Кабачок Гриль, Каша Пшенная на Воде, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Сметана , Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Fusilli Integrale. Dinner: Йогурт Греческий, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Ягоды, Льняное Масло, Гель Quamtrax, Pepsi Pepsi Zero, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад . more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tertychenko's Weight History
|