mamedenanda's Journal, 24 Jun 24

180 g de sobrecoxa desossada (pele não consumida ) na airfryer.
100 g de feijão 🫘 preto
60 g de arroz 🌾 com a folha cariru 🍃.
Salada 🥗 crua a vontade.

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1829 kcal

Fat: 66.71g | Prot: 167.67g | Carbs: 135.87g.   Breakfast: Ovo Mexido, Ovo Cozido, Café (Infusão), Cuscuz (Cozido), Canto de Minas Creme de Ricota, Frango Desfiado. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batata. Snacks/Other: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Integralmedica Creatina, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada Crua, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Frango Desfiado. more...

2492 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...