|
Кабачковые оладушки на завтрак, он же обед. Питаюсь на 1700,рекомендованные приложением, неделю.Вес стабилен, как швейцарские часы.Может,уменьшить? Или я мало тренируюсь (хотя итак слабость и вялость иногда есть)
|
1895 kcal
|
Fat: 68.33g | Prot: 58.77g | Carbs: 249.02g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Йогурт Протеиновый Малина, Теремок Сметана, Азбука Вкуса Оладьи из Цукини. Lunch: Вкусвилл Лукум Рулет Пашша с Миндалем, Egoiste Кофе Молотый Noir. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Азбука Вкуса Сырники из Рикотты Запечённые, Вкусвилл Лукум Рулет Пашша с Миндалем, Egoiste Кофе Молотый Noir. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Азбука Вкуса Ролл Дракон с Угрем. more...
|
|
 Comments
24 Jun 24 by member: polinka_myaa
|
Мне приложение рекомендовало 1500, тоже вес стоял. Я перешла на 1300 и начала худеть
24 Jun 24 by member: Ольга_611
|
Хорошо вес уходит на 1400, приложение выдает 1700!
24 Jun 24 by member: АллСанна
|
мне приложение рекомендует 1800. так и питаюсь , вес уходит , но медленно, за 4 месяца 5 кг. Тренировки 3 раза в неделю
24 Jun 24 by member: ele4246
|
Мне приложение рекомендовало 1900, я поставила цель 1500 пока не заметен результат, тк только начала)
24 Jun 24 by member: walja-335
|
я поставила 1200. пока ушло 1.5 кг. но это вода наверное
25 Jun 24 by member: thomas_irina
|
Приложение рекомендует очень большие и не точные цифры, лучше посчитайте отдельно в других калькуляторах, например на сайте береги фигуру есть неплохой калькулятор, даже приблизительно по дням рассчитает с каким дефицитом и за сколько дней вы потеряете вес
25 Jun 24 by member: Мать попугов
|
уменьшать калории точно нельзя.
вы сколько раз в неделю тренируетесь?
25 Jun 24 by member: lady.qvell2
|
Рекомендует 1800, без тренировок 1500 стараюсь, а в активные дни 2300 точу
25 Jun 24 by member: maraphonka
|
Надо не просто набирать калории но и следить ща составом еды
Не превышать жирыи углеводы.
Я ем 1700 ккал примерно ежедневно и тренировки почти каждый день .
25 Jun 24 by member: lady.qvell2
|
БЖУ - 20/30/50 соблюдаю с небольшой погрешностью рекомендованный тут
25 Jun 24 by member: D.Formood
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
D.Formood's Weight History
|