|
Das Ergebnis des Re-Check:
... nix was ich nicht wüsste.
Wiege ein wenig mehr als zuletzt aber nur Fett hihi.
Erstmals ergab das Datenblatt eine Empfehlung seit langem abzunehmen:
900g
Der Fitnesslevel ist sehr gut.
Alle Kräfte bezogen auf "Normal" entsprechen 100% und mehr nur an den Verhältnissen kann ich (wie immer) noch arbeiten.
Werte schreib ich gern später.
View Diet Calendar, 22 January 2016:
|
1791 kcal
|
Fat: 66.95g | Prot: 108.30g | Carbs: 192.27g.
Breakfast: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Milch 1,5%, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Edeka Kokosflocken, Mangos, Bio-Zentrale Basis Müsli. Lunch: Real Quality Blattsalat-Mix, Balsamico, Tomaten, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Cucina Mozzarella Minis Leicht. Dinner: Parmaschinken, Junge Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Milch 1,5%, Äpfel, Blumenkohl. Snacks/Other: Tillman's Kasslerbraten, Parma Parmaschinken, Mövenpick Gourmet-Frühstück Aprikose, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Ja! Magerquark, Clementinen, Walkers Shortbread. more...
|
|
2273 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|