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Minha primeira meta é sair do 88kg para os 79kg - Desde o início do ano já estava me controlando, porém em 22 de abril 24 é que peguei firme mesmo e estava com 86kg. A minha última pesagem em 10 de Junho de 24 estava com 81,9 eliminados 6,1kg. Continua...
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2596 kcal
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Fat: 161.88g | Prot: 136.17g | Carbs: 143.79g.
Breakfast: Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Hortifruti Mamão Formosa, Abacate. Lunch: Friboi Patinho Moido Cozido, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Berinjela Refogada, Arroz Branco (Cozido), Coqueiro Sardinhas em Óleo . Snacks/Other: Burger King Batata Frita – Média, Burger King Mega Stacker 2.0. more...
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2246 kcal
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Exercise:
Hiking - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Essa semana fiz exercícios 5 dias (Academia e em casa) e notei que não tive perda, mantive a minha dieta de até 1300 kcal e bebo no min 3l de água por dia.
Eu sei que estou evoluindo, mas confesso que gostaria de enxergar um resultado mais palpável. As vezes é difícil né, mas vou seguir. Não estou desanimada, apenas refletindo. Ao mesmo tempo vejo que muitos tiveram o mesmo ritmos que eu e ao longo dos meses foram obtendo os seus resultados, então acho que estou no caminho certo.
16 Jun 24 by member: mariane.com
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1kg de gordura tem cerca de 7000 calorias, vamos chutar que uma mulher que faz algum exercicio gasta em media umas 2300 galorias por dia. Se você comer 1300 calorias por dia poderiamos esperar 1kg por semana em media, umas semanas nao vai descer, outrs vai descer mais, mas a média seria essa. Mas as vezes acabamos comendo um pouco mais... um final de semana livre que estrapolamos... Não adianta experar resultados extremos, o importante é a constância, se mantenha no processo e o resultado virá.
16 Jun 24 by member: jebijo27
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Parabéns pelo esforço, Mariane! Fantástico você está bem perto de sua primeira meta. Siga firme com o seu propósito, sem se importar com o tempo, apenas foque em fazer o seu processo bem feito, que os resultados serão garantidos!
16 Jun 24 by member: Lili.li.li
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Devagarinho vamos conseguindo.
16 Jun 24 by member: Nay.Ramos
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continue firme!!. os micro resultados são super importantes para alcançar a meta proposta.
16 Jun 24 by member: juferreira10
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afinal, nem foi micro, foi muita coisa. parabéns viu
16 Jun 24 by member: juferreira10
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18 Jun 24 by member: mariane.com
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