|
Şimdiye kadar 8-9 kilo verdim, ve son 1 haftadır kilo vermem durdu. 1 hafta her şeyi denedim, bir ara çiğ sebze, humus, keçi peyniri yedim. Başka bir zaman balık, sebze yedim. Meyve alımıma dikkat ettim. Başka bir zaman sadece protein ağırlıklı takıldım ama tüm bunları denerken aldığım yağ 35-50 arasıydı üstelik spor yapmama rağmen 1 gram değişiklik yok. Tuhaf şekilde artış görüyor gibiyim. Sebebi nedir sizce? Nasıl atlatmalıyım bu dönemi? Takıldım kaldım 76-77'lerde.
|
1798 kcal
|
Fat: 82.61g | Prot: 97.93g | Carbs: 156.20g.
Breakfast: Dana Kavurma, Domatesler, Milbona Classic 24 Triangles, Oululainen Reissumies. Lunch: SataMaito Kevytmaito, Wasa Sesam & Havssalt, Sevan Hummus Original, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Mayonez, Bonduelle Gourmet Maissia. Dinner: Kavurma, Mercimek Çorbası, Etli Mantı. more...
|
|