|
pazartesi 18.01.2016 da diyetisyen ile yola devam ..
pazartesi 71.2 kilo, 26 kilosu yağ , bakalım 1 hafta sonra ne değişecek.. kendi tartıma göre 1 kilo gitti bile
View Diet Calendar, 21 January 2016:
|
1186 kcal
|
Fat: 47.03g | Prot: 56.57g | Carbs: 147.28g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Eti Form Etimek, Pınar Labne, Ekici Beyaz Peynir. Lunch: Sebzeli Tavuk Yemeği, Pınar Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Domates Çorbası. Dinner: Sade Krep, Ekici Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brüksel Lahanası. Snacks/Other: Portakal, Kuru Erik, Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Kepekli Grissini. more...
|
|
2076 kcal
|
Exercise:
Driving - 46 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 4 hours, Cooking - 42 minutes, Resting - 6 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|