Herprogress's Journal, 13 Jun 24

±) 1375 kalori. Di atas BMR dan di bawah TDEE aku. (Ingat tiap orang beda-beda, banyak faktornya). Btw ini makan indomie goreng, siapa bilang makan mie instan gak bisa defisit kalori? 😂

---

1375 kcal

Fat: 51.38g | Prot: 87.96g | Carbs: 141.25g.   Breakfast: Indomie Indomie Goreng (85Gr), Telur Rebus, Selada, Daun Bawang, Cabai Merah Besar, Golden Farm Mixed Vegetables, Ikan Tongkol Goreng. Dinner: Sari Lemon, Selada, Papper Lunch Short Plate Beef (Versi Rumahan, No Minyak). Snacks/Other: Vectorlabs Whey Protein Milk Choco. more...

1383 kcal

Exercise: Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...