Wiesentau's Journal, 20 Jan 16

Machst du low carb? Die Glycose speichert Wasser im Muskel und Leber, wenn du auf carbs verzichtet entleeren sich die Speicher und du scheidest 2-3 kilo Wasser aus, aber wenn du dich einmal mit Kohlenhydrate voll ist sind die Speicher imnu wieder voll 

Ja machte ich aber seit gestern nicht mehr. Hab mich bei WW angemeldet.  

Ich höre überall von dieser low carb Diät kann mir die einmal wer erklären bitte.  

Hi hazzi, bei der low carb Diät verzichtet man auf Kohlenhydrate z. B. Nudeln, Reis, Kartoffeln, brot, Obst und isst viel Eiweiß, Gemüse und gesunde fette wie Rapsöl, leinöl, Avocado und Nüsse. Durch das weglassen des Zuckers gibt es keine Insulin peaks d.h. Der Schlüssel für die Fett Speicher fehlt und man verspürt weniger Hunger. Ich mache eine leichte low carb d.h ich esse vollkornprodukte und hauptsächlich am Morgen oder nach dem Kraftsport. Wenn du .mehr wissen willst dann kannst du mich gerne schreiben  

@Bobo ist mir jetzt bisschen peinlich aber wie schreibe ich dich an bin neu hier. Grins