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Wenn man realisiert das dass gewünschte Gewicht nicht ausreicht 😅
Ich muss wohl doch auf 90 Runter und dann versuchen auf 95-100 zu kommen aber langsam mit Krafttraining damit es definierter mit Muskelmasse ist und nicht schwabbelt 😂
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103.6 kg
Lost so far: 45.2 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2212 kcal
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Fat: 49.45g | Prot: 116.29g | Carbs: 328.73g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Orangen, K-Classic Magerquark Laktosefrei, DM Bio Bratöl Olive, Ener Bio Tomatenmark , Combino Spaghetti (Gekocht) , Karotten, Doppelherz Omega-3, Rosinen (Kernlose), Mandeln. Lunch: Bohneneintopf, Reis (Gekocht), K-Classic Magerquark Laktosefrei. Dinner: Farmer Pistazien Geröstet. Snacks/Other: MinusL Kaffeesahne, Diamant Brauner Zucker Kandisfarin. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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