45 dk üst vücut antrenmanı 60 dk tempolu yürüyüş
|
1274 kcal
|
Fat: 47.42g | Prot: 75.38g | Carbs: 138.55g.
Breakfast: FitNut Fitnut Fıstık Ezmesi, %1 Yağlı Süt, Yulaf Unu, Yumurta, Çilek. Lunch: Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Dardanel Ton Klasik, Kırmızı Lahana. Afternoon Tea: Muz, FitNut Fitnut Fıstık Ezmesi. Dinner: Kabak, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kıyma, Reis Basmati Pirinç. more...
|
|
3024 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|