azrakarabina95's Journal, 10 Jun 24

Nasıl oluyor su diyeti acaba 

Sadece su içiliyor 1-3-5 ya da 7 gün. 1 gün ile başlamayı düşünüyorum iç organları temizlemek için çok faydalı olduğu söyleniyor  

Bilgilendirirseniz sevinirim teşekkürler 🤭 

42 saat denedim birkaç kere vücudu temizlemek amaçlı. İlk 18-19 saatten sonra vücut glikojen depolarını tamamen boşalttığını hissediyorsunuz. 24 saatten sonra ilginç bir ruh hali başlamıştı. İlk 12-13 saat arasında açlıkla ilgili bir sorun kalmıyor. Zaten aralıklı oruç uyguladığım için zorlamamıştı. Maksat kilo vermekse çok etkili olacağını söyleyebilirim. Ama kas kaybı yaşatması da dezavantajı. Bu süreçte hafif egzersiz uygulayıp kasları uyarmak gerekir bence.  

Tavsiye etmiyorum 

Benim kız kardeşim yaptı, tam 10 gün delirdi dedim vücut temizlemek amaçlı ve kilo kaybı tabi 8 kilo verdi ama tabi 10 gün su orucu yapıyorsan yaptığın kadar bir de sıvı günü yapıyorsun. Yani hemen yemek yemelere geçilmiyor. Benim kardeşim hiç spor yapmayan biriydi yürüyüş yapardı sadece ama ben spor yaptığım için kas oranım fena değil öyle birşey yaparsam kaslarım erir sanki :) Ama çok dikkatli olmak lazım kardeşim 7. gün inanılmaz kalp çarpıntısı ve tansiyon problemi yaşadı, bence iş, güç çoluk çocuk varken yapılabilecek bir şey değil bu kendini kapatacaksın evde tek olacaksın bir nevi ibadet gibi... Allah yardımcınız olsun kaç gün oldu bilmiyorum ama daim etsin..  

denemedim... ben zaafiyet ve ölüm orucunu denemiştim önceden 🤣🤣 

Su orucu diye bisey yoktur, belki vücudunuzu 1-2 gün dinlendirebilirsiniz fakat fazlası kesin kas kaybına, beyin hücrelerinde ölüme, metabolizma hızınızı düşürdüğünüz için kısa zamanda verdiğiniz kaybı fazlasıyla almanıza yol açar. 

Denedim kendisi çok zor ben iki günde üç kilo verdim sonra net olarak 1 kilo vermis oldum😇tkr yapmam ama 😇😇 

Kilo kaybı için pek mantıklı değik otofaji için yapılabilir 

Aralıklı oruç daha mantıklı gibi en azından yeme süresince protein ağırlıklı besleyici bi öğünün olur, sonra zaten 18-20 saat su tüketebilirsin aynı şekilde. Kaslar için daha az zarar, ama benzer bi dinlendirme etkisi. 

En fazla 3 gün dayanabildiğim diyettir kendileri 😂🫠 

çok boş bişey sağlıklı olarak kilo kaybedemezsiniz 

Arkadaşlar 1. Günden bildiriyorum uyuyamıyorum 😂 yeter bu kadar dinlenme yarın protein dolu bir kahvaltı yapacağım. Amaç vücudu temizlemekti aslında ama çok zor su zehirlenmesi yaşamamak işten değil 🤦🏼‍♀️