Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2024
|
54.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1253 kcal
|
Fat: 49.00g | Prot: 82.34g | Carbs: 129.82g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Магнит Чернослив, Грецкие Орехи, Сыр Эдам, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Белый Хлеб, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо Всмятку. Lunch: Творожная Запеканка с Изюмом, Салат Весенний, Запеченная или Жаренная Рыба, Пшеничная Каша. Dinner: Черешня, Окрошка. Snacks/Other: Перекресток Персик, Творожное Печенье. more...
|
|
1707 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|