So4neva_93's Journal, 09 Jun 24

Здравствуйте, омад это же 1 прием пищи в день ??? Вы каждый день так питаетесь ? На сколько калорий выходит ? В какое время едите ? 

Здравствуйте, да, ОМАД это один приём пищи, кушаю примерно часов в 11, хотя лучше после обеда, но мне так комфортно. Калории не считаю, ем много, сытно и вкусно. За месяц ушло 9 кг( с 80кг) 

Классно 😍 ! К вечеру кушать не хочется ? Или вы рано ложитесь спать ?  

Когда еда жирная, чувство насыщения еды хватает надолго, вечером могу чай с мятой выпить или минералку в течение дня. По началу по привычке хотела есть, а потом поняла, что я на самом деле не голодная, просто по привычке хочу есть. В общем научилась различать голод от аппетита, коротко говоря- голод идёт из живота, а аппетит из головы.