|
60 dk üst vücut antrenmanı 20 dk 8 hızda koşu
|
1949 kcal
|
Fat: 81.76g | Prot: 101.35g | Carbs: 207.07g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Çilek, Yulaf Unu, Dost Yağsız Süt, Yumurta, Heynut Tatlandırıcılı Fıstık Ezmesi , Yulaf Unu, Çilek, Yumurta, %1 Yağlı Süt. Lunch: Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Kırmızı Lahana, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Afternoon Tea: Muz, Heynut Tatlandırıcılı Fıstık Ezmesi . Dinner: Izgara Köfte, Pişmiş Havuç, Barilla Fesleğenli Pesto Sos, Barilla Tam Bugday Makarna , Pişmiş Kabak. more...
|
|
2866 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|