serpoo's Journal, 06 Jun 24

Diyette kaloriyi çol fazla kısıyor olabilir misiniz 

Ben de tam olarak yazdıklarını birebir yaşıyorum baktım ki yemek istediklerimi sırf yemek için istiyorum ekstra psikolojik olarak yoruyor beni, bu hafta kendimi serbest hafta ilan ettim böylelikle üstesinden gelirim inşallah diye düşünüyorum 🌸 

Kısmıyorum aslında ama gereksiz bir karbonhidrat tüketimim oluyor onu pek kontrol edemiyorum özellikle öğle arasında.. 

Teacher_Merve cidden çok zor geliyor bana artık bir de serbest beslenme ilan edersem kendimi hiç tutamam muhtemelen.. umarım siz aşarsınız bu durumu 🙏🌸 

o kadar iyi anlıyorum ki.. sürekli başa döndüğünü hissediyor insan,özellikle regl olamamak manevi olarak da yoruyor. umarım üstesinden gelebilirsiniz🥲 

Bu kararsız ruh ikliminden kurtulmanızı öneriyorum. Pskolojik olarak kendinizi tüketiginizin farkında mısınız Serpoo. Niye bu kadar ''yapamiyorum" vurgusu? Çok daha fazlasısınız her şeyi yapabilir her şeyin üstesinden gelebilirsiniz. Gerçekten ac mısınız duygusal bir açlık mi yoksa can sıkıntısından mı? Sizi tetikleyen duygu ne? ilkin bir onu tespit edin. Ağır basan duygu ne? öğrenci misiniz çalışıyor musunuz bir rahatsızlık geçirdiniz mi? Niçin regli olmuyorsunuz? Bu bağlamda bir hekime göründünüz mü?  

Karbonhidratı çok dibe çekmeyin 🙏 

psikolojik olarak kendinizi çok vermiş olabilirsiniz ve karbonhidratı tamamiyle kesmeyin azda olsa yemeniz gerekiyor  

edaarpwp evet bir ay varsa bir ay yok bu da psikolojik olarak beni mahvediyor ne yazık ki.. inşallah hepimiz düzeliriz kısa zaman içinde 🙏🌸 

tuğdeee evet psikolojik olarak bir süredir bu sekildeyim çalıştığım yer ve bazı insanlarla yaşadığım sıkıntılar sebebiyle kendimi sadece yemek yerken mutlu hisseder hale geldim spor yaparken de iyi hissediyorum ama her zaman aynı motivemi sağlayamıyorum.. sinir,heyecan ve üzüntü anlarında tetikleniyorum ya da bana o duyguları yaşatan kişileri durumları düşündüğümde yaşıyorum bunu en çok  

Yaşadıklarınızın tamamı her insanın başına gelebilecek doğal durumlar. Yorulduğunuzu hissetmeniz bile iyi haber çoğu insan bunu hissetmez yada öteler. Bir süre akışına bıraktığınızda hem dinlenmiş olacaksınız hemde vücudunuz doğal dengesine kavuşacaktır 

Düşük karbonhidrat beslendiğim zaman ortaya çıkıyor ben de bu durum 😊 

O iş yerindeki insanları takmak hiç değmez, hiiiiç, bu iş geçici ama vucüduna, ruhuna verdiğin zararlar kalıcı. Hepsi bugün varlar yarın yoklar, işte hep B planın olsun, beğenmedin mi işini değiştir.  

serpilim. atak gecirmeden önce karnını bir güzel doyursan ama iyi şeyler yesen, yine de atak olur mu acaba? benim karnım tok olunca gözüm bisey görmüyor.. istemiyorum  

arkadaşlar regl den bahsedilmisken bildigimi paylaşayim. regl olamamak, magnezyum eksikliğinden kaynaklanır. merak edip test yaptirdiginizda ise , malesef doğru sonucu bulamazsiniz. çünkü onlar kandaki mg yi ölçer. Bu ise vucuttaki mg nin %1 'idir. asıl 99 luk dilim; hücre iclerindedir ve bu hayatı faaliyetler için çok önemlidir. özellikle hormonların çalışması, vücudun tam bir şekilde koordine calismasi, beyin-istah kontrolleri vs. Kas ağrılarına sebep olan eksiklik için genelde kan ölçümü yaparlar. ama bu sadece mg eksikliginin yüzeysel sonucudur. Asıl etki hücrede metabolizmanin doğru çalisamamasidir. regl için de hormonlar devrede oldugundan mg eksikligi direkt regli keser. 

Bu arada ben noralisa ya da katılıyorum. Ben isimden istifa ettim ve gerçek mutluluğu yakaladim. marjinal bir karardı ama yapmak zorundaydim. Mutluluğum herseyden daha önemli idi :) Ve asla geri dönmek istemedim, her sabaha şükürle uyandım.  

Rider-Man sanki akışına bırakınca her şey daha da kontrolsüz bir hâl alıyor gibi geliyor bana ama yine de teşekkür ederim öneriniz için 🙏 

Banu✌️ olması gerekenden fazla bir karbonhidrat tüketimim oluyor ya maalesef düşürmeye çalışıyorum çok zaman hatta.. 

htcnur açıkçası iş yeri ve insanlar beni tetikleyen durumların sonunda geliyor.. tam böyle düzen oturttum yeme atağı yaşamıyorum derken birden öğün saatimde gereksiz bir ne bulursam yeme haline giriyorum sonra gelen pişmanlık ve kendimden nefret etme hissi de beraberinde geliyor bilmiyorum yenmek zor çabalıyorum elimden geldigince ama işte çoğu zaman her şeye herkese yetersiz kalıyorum... 

Ben ev hanımıyim şu anda , bu konuda yorum yapmam haddime düşmez ama ben burda çok insanlarda görüyorum, menülerini toptan önceden hazırlıyorlar. Bi de onu dene bakalım. 3 gunluk yemeğini hazırlamakla başlayabilirsin mesela.