adhitthana's Journal, 03 Jun 24

Estou começando assim. Embora não esteja propriamente acima do peso, estou acima do peso que me sinto confortável. Ganhei cerca de 5kg nos últimos dois meses e quero não somente parar esse processo como retornar algumas casas.

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1941 kcal

Fat: 28.20g | Prot: 70.55g | Carbs: 231.13g.   Breakfast: Integralmedica Creatina, Canela, Café (em Pó Instantâneo), Nestlé Leite Ninho sem Lactose. Lunch: Casas Pedro Bananada com Ameixa, Natural da Terra Quiche de Cebola, Rúcula, Tomates, Congelados da Sônia Bolo de Batata Light. Dinner: Rúcula, Congelados da Sônia Bolo de Batata Light. Snacks/Other: Casas Pedro Bananada com Ameixa, Casas Pedro Amêndoa Torrada Defumada, Casas Pedro Bananada com Ameixa, Queijo Parmesão (Ralado), Da Terrinha Tapioca, Vitafor Whey Protein Isolate, Pinduca Mel, Bananas. more...

1929 kcal

Exercise: Exercício App Perda de Peso - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...