|
Alay etmek isteyen herkesi ama özellikle de sağlam ağırlıklar basanları yorumlara beklerim 😅 Bonus: sağ üst köşedekilerden çok uzağım artık beeeelki 3 ay sonra 2,5kg denerim 😮💨😂 Not: market poşeti taşıyabiliyorum 🤭
|
2045 kcal
|
Fat: 165.83g | Prot: 91.27g | Carbs: 56.42g.
Breakfast: Beef Sausage, Avocado, Tomatoes, Feta Cheese, Ekici Hellim Peyniri, Egg, Cucumber, Black Olives, Green Peppers, Extra Virgin Olive Oil. Dinner: Avocado, Beef Sausage, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Snacks/Other: Tikveşli Süzme Yoğurt, Pistachio Nuts. more...
|
|
 Comments
Alay edilecek bir şey yok, hepimiz bu spora 2,5 kiloluk dumbbell'lar ile başladık. En kötü karar bile kararsızlıktan iyidir. Kolay gelsin 🙏🏻👊🏻
01 Jun 24 by member: Orhanaktas34
|
Kim niye, neden alay etsin.. Spor yapıyor musun ona bak.. Bırakma sporu.. Not: benim dambıllar 1 kilo😬 Bir ara gidip arttırmam lazım dabılları🙈
01 Jun 24 by member: mrs.syhndmr
|
Çok teşekkürler Orhan! Bu arkadaşlardan 5 yıl uzak kalınca 0,5kg ile başlıyorum. 2,5 muhtemelen üst sınırım olacak: yapamayacağımdan değil, istemediğimden 🙂↔️
01 Jun 24 by member: fat2fit1984
|
Mrs.Seyhan 500 gramdayım 😬
Şaka bir yana diz, omuz, dirsek… eklemlerim problemli. Genel olarak esnek ve hafif siklet kalmam gerekiyor
01 Jun 24 by member: fat2fit1984
|
Zehiri bir kere aldığında tekrar bırakmak çok zor olacaktır, senden ricam bu işi sürdürülebilir bir hale getir ve rutine bindir. Sürekli aynı saatte antrenman yapmak gibi mesela, sonuçta sıfırdan başlamıyorsun kas hafızan vardır diye düşünüyorum. Antrenman postlarini bekliyoruz kolay gelsin 🌸👊🏻
01 Jun 24 by member: Orhanaktas34
|
Beklemediğim sağlam destek geldi 🙏👊
Yemekli paylaşımlara bilgileri eklerim
01 Jun 24 by member: fat2fit1984
|
01 Jun 24 by member: Orhanaktas34
|
))) Kendisi ile alay edebilen güzel insan) Yaparsın💪
01 Jun 24 by member: wisteria..
|
Teşekkürler Wisteria, kafa-ruh-beden cümleten hafif tutmaya çalışıyorum 🤗
01 Jun 24 by member: fat2fit1984
|
01 Jun 24 by member: Emre .
|
01 Jun 24 by member: fat2fit1984
|
02 Jun 24 by member: karahuseyinoglubahar
|
Şahsen burada çok güzel şeyler görüyorum, alay edilecek bir ortam değil aksine imrenilecek bir ortam var, başarılar ve kolaylıklar diliyorum. 👏🏻😀❤
02 Jun 24 by member: Tuba•
|
02 Jun 24 by member: steroid bağımlısı
|
Bahar 👊
Tuba, teşekkürler, yılların birikimi ☺️
Steroid, ince, esnek, dayanıklı kaslar. Şişmek istemiyorum 🐈⬛
02 Jun 24 by member: fat2fit1984
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fat2fit1984's Weight History
|