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☺️next step: Achtsamkeit zu dem Essen erhöhen - vor dem Essen mindestens 1 Minute anschauen und in Kopf beschreiben (Adjektive// angenehm richend, warm, knuspernd usw.- Sinne einsetzen), was ich essen möchte 👁️🗨️👁️🗨️✨ und nach dem Essen Dankbarkeit ausdrücken ✨🙏✨
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49.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
Im Mund die einzelnen Komponenten erschmecken geht auch gut 👍
01 Jun 24 by member: sjw*
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Jup, das auch✨ ..war sehr überrascht, wie schnell das Unterbewusstsein doch ist😩deswegen bewusstes "Stop"vor dem Verschlingen
01 Jun 24 by member: RUsuper
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Wenn ich Hunger habe, kann ich nicht noch über Adjektive nachdenken😅Da werd ich aggressiv 😉
01 Jun 24 by member: jachta
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Yachta 😂🤭ohm..innnere Ruhe.. flatter, flatter..innere Ruhe ✨🧘♀️✨
01 Jun 24 by member: RUsuper
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Ich finde so etwas wie ein Gebet auch ganz sinnvoll. Ich bin kein Christ, aber ich bedanke mich vor dem Essen im Geiste dafür, nicht (unfreiwillig) hungern zu müssen, und für alles was habe. Das ging bei dem Gefresse der letzten Jahre sehr unter.
02 Jun 24 by member: MaxKraft
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Gebet ist auch ein schöner Weg ✨🙏✨ Max 👍😇🪽
02 Jun 24 by member: RUsuper
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Nicht wirklich ein Gebet, ich bin schon lange aus der katholischen Kirche ausgetreten. Aber ein einfaches Ritual. Man muss ja nicht das Kind mit dem Bade ausschütten🙂
02 Jun 24 by member: MaxKraft
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Jeder findet für ihn seinen richtigen Weg 😊
03 Jun 24 by member: RUsuper
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