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Habe gestern Abend eine meiner Hausrunden von 10km gelaufen. Ohne meine pace auf der Uhr anzuschauen. Einfach nach Gefühl. Bewusst etwas flotter aber schon noch locker. Hab erst zum Schluss geschaut. Mit recht lockerer Herzfrequenz fast genau so schnell wie im Wettkampf. Scheint es tut sich was beim Tempo. Jetzt mach ich wieder eine nach gefühl lockere Einheit. Grad scheint nämlich die Sonne. Ansonsten fällt immer etwas Schnneregen heute.
View Diet Calendar, 16 January 2016:
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1499 kcal
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Fat: 46.74g | Prot: 85.05g | Carbs: 187.91g.
Breakfast: Mehrkornbrötchen, Roggenbrötchen, Aldi Kasslerbraten, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mövenpick Gourmet-Frühstück Aprikose. Lunch: Brändle Erdnussöl, Edeka Maccaroni N.46, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Ingwer, Schalotten, Lauch, Sellerie, Karotten, Paprika, Sojasprossen, Lien Ying Bambussprossen. Dinner: Schwarze Oliven, Tomaten, Olivenöl, Kartoffeln, Edeka Kabeljau Filets. Snacks/Other: Rocher Rocher, Kathi Butter Plätzchen. more...
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 Comments
Super, freut mich für Dich:) Angenehmes Wochenende noch Dir!:)Genies' das bißchen Sonne!
16 Jan 16 by member: Hantel76
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Ja viel Kopfsache das Laufen...ich hab schon immer gewusst das Du locker schneller kannst! ;-) Mir gings ja vor kurzem Ähnlich. Hier ist die Sonne weg, es schneit wieder wie verrückt, ich glaube ich nutze das ungemütlich Wetter für eine extrem-langsam Lauf und werde mal lostraben.
16 Jan 16 by member: marcothebrain
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Hat's doch glatt auch paar Flocken gegeben hihi.
Also mein flott von gestern war ne pace von 5:53 Min/km und heute locker 6:18 über 9km.
16 Jan 16 by member: Cocktailnase
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16 Jan 16 by member: marcothebrain
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