kahvaltıda 1 orta boy patates baharatlayıp fırınladım , 1 kibrit kutusu kadar peynir, 4 zeytin ve 1 de muz yedim . Akşam yemeğinde 2 kepçe merco çorbası , 1 tabak kabak yemeği , yarım tabak pirinç pilavı ve ton balığı yedim . Bugün 300gr vermişim iyi gidiyorum. Gece de 15 dk Leslie ve 20 dk da yoga yapıp uyurum .
|