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30 min den Stepper gequält... 90 Situps...
Und essenstechnisch sooo brav gewesen...
Freue mich Samstag auf die Waage! 😊
Gehe nur noch einmal pro Woche um mich nicht selber bekloppt zu machen. Samstag und Sonntag stehen wieder 1 Stunde Nordic Walking auf dem Plan..
Alles viel einfacher wenn man erst einmal den Arsch wieder hoch bekommen hat... 😊😊😊
View Diet Calendar, 14 January 2016:
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1159 kcal
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Fat: 10.57g | Prot: 55.84g | Carbs: 201.47g.
Breakfast: Mühlenhof Schweinebraten, Penny Bio-Landkornbrötchen. Lunch: Buttermilch Zwiebelsuppe. Dinner: Penny Bio-Landkornbrötchen, Buttermilch Zwiebelsuppe, Buttermilch Zwiebelsuppe. Snacks/Other: Freeway Up Energy Sugerlos Wirz, Freeway Up Energy Sugerlos Wirz. more...
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3659 kcal
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Exercise:
Cooking - 2 hours, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Housework - 3 hours. more...
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 Comments
14 Jan 16 by member: marcothebrain
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Danke... Ich geb mir Mühe... 😊
Momentan halt nur Sport der die Gelenke nicht zu sehr belastet. Will mir ja was Gutes tun In 10 kg kann ich dann schon wieder anders trainieren.
Durch Arbeit und Kind ist es schwer noch ins Studio zu kommen. Also hab ich mir nen Stepper, Bauchtrainer und Hanteln zugelegt. Das geht immer zwischendurch oder auch abends.
Zum Nordic Walking kann der Zwerg sogar mit. Tut ihm auch gut seine überschüssige Energie wegzulaufen... 😉
15 Jan 16 by member: Terrorgänseblümchen80
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Terrorgänseblümchen80's Weight History
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