Ekaterina;'s Journal, 26 May 24

Конечно 1600к ОООчень мало!!!!!  

+500 ккал 

Я на ГВ похудела питаясь на 2000 к, а потом питалась ни в чем себя не сдерживая))) и не набирала, как завершила гв вес пополз вверх, так как привычка наедаться до отвала осталась)) быстренько опомнилась и опять считаю калории вот)  

На зожнике расчитал 1800 на поддержании)) и это ГВ до года, а нам уже 1,2 правда едим постоянно… дефицит получается те же 1600. Остается только повышать активность 

Аналогичный вопрос, кое-как дотягиваю до 1400 ккал в день, наедаюсь, но переживаю что пропадет молоко, питаюсь в таком режиме 2 недели, ребенку 2,5 мес 

+300-500 кк 

Ekaterina, я поняла что для меня худеть на ГВ бесполезно, а было очень много попыток, поэтому контролировала хотя бы чтобы не набрать сверху😅Т.к. очень хотелось хлебобулочных изделий всех видов и мастей и тортов)) Плюс, когда была очередная попытка сесть на диету, проподало молоко буквально на следующий день и ребенок был капризный и висел на груди 

А я вообще не хочу есть😔 заставляю себя есть для того чтобы было молоко 😑 но дочь не плачет, на груди не висит, да и за первый месяц набрала почти кг. Но стараюсь 1700( обычно меньше 😒) 

Я в дефиците 4й месяц, начала, когда ребёнку было 3 месяца. Наедаюсь на 1500, тренировки через день по 30-40 мин. У всех разные особенности организма, поэтому не стоит себя загонять в рамки, если голодно то лучше кушать, в пределах разумного конечно👍 

Молоко у меня сбавилось на 3 дня, но не пропало, немного поурусили и повисели на груди 😊 Но это тоже всё индивидуально.  

n.bizina, не пропадет если будете часто прикладывать ребенка… я первые месяцы вообще есть забывала, плюс в обострение аллергии у ребенка неделю питалась только вареной индейкой и гречкой, там наверное и 1000 ккал в день не набиралось и ничего не пропало. Часто были лактационные кризы, когда дня на три молока как будто намного меньше становилось, но все восстанавливается, надо просто дать ребенку эти дни повисеть на груди