Это - тяжелый старт, если кто не понимает 🤗
24 May 24 by member: Zvel
|
Супер ! Это труд и сила воли. В 40+ все только начинается 😉 мостик и жим ногами на какие веса делаете ?
24 May 24 by member: grabor.valentina
|
grabor, спасибо 🤗 мостик - исключительно редко 120-130 в смите на 12-14 повторов с фиксацией. Дим ногами - обычно после приседа ( не после тяги) 145 -кг на 14. Сейчас - полдготовуа к соревнованиям. Подсобки минимум🤗
24 May 24 by member: Zvel
|
Zvel, у меня был жим ногами -225 кг, а присед на 10 раз - 70 кг, становая - 80
24 May 24 by member: Франжипани
|
Доброе утро вам Наташа!!!🙋♂️🌞 Восхищаюсь вами!!!🙈🏋♀️💪👏👏👏Хорошего дня и настроения!!!🙏🤗🧚♀️🤸💃😉🌹
24 May 24 by member: 3volk
|
А как органы малого таза, опущения матки и влагалища нет?
25 May 24 by member: igra107
|
25 May 24 by member: MasterHands
|
25 May 24 by member: Zvel
|
Франжипани, отличные веса уже🤗молодец! Вдумчиво и осторожно только🤗😘
25 May 24 by member: Zvel
|
3volk, Андрей, спасибо за теплые слова🤗😁
25 May 24 by member: Zvel
|
Igra107, я же - не любитель, который решил после 60 кг потянуть 100 и даже 150😁 к таким весам готовятся долго, с отточенной техникой. Про опущения какие-то даже не в курсе, если честно. Ну, а рекорды и соревнования - это уже совсем другая история…
25 May 24 by member: Zvel
|
25 May 24 by member: Zvel
|
Натаааш, ты монстр! 😈😤🦾🦾😁😎🥰
25 May 24 by member: lia-osteo
|
почему так мало калорий едите?
25 May 24 by member: ang3l1na
|
25 May 24 by member: Zvel
|
ang3l1na, это временно, я готовлюсь к соревнованиям и должна войти в свою весовую категорию (-3,5 кг примерно слить надо). Потом буду примерно на 2500-2800, как обычно
25 May 24 by member: Zvel
|
ой ,на дефе такие веса🤯! мама дорохая! я дохлая на дефе хожу 😒...
25 May 24 by member: mineli555
|
Zvel, это несколько лет назад, а сейчас я пока худею и дома приседаю с собственным весом. Но вы знаете, хоть я и несколько лет не занимаюсь, но все равно у меня ещё осталось немного наработанной мышечной массы)
26 May 24 by member: Франжипани
|
Какая ж для таких весов должна мощь кора быть выстроена, чтобы себя не угробить - невероятно. Моё вам великое уважение.
26 May 24 by member: питоняшка
|
mineli555, знаешь, мне когда-то и 80 в тяге казалось большим весом (и он, действительно, приличный😁) так что все нормально, гнаться за весом не надо. Я же выступаю на соревнованиях…
27 May 24 by member: Zvel
|