|
Снова питание на 2 дня, на 3 приема пищи. В этот раз получилось на ~1700 ккал/день. Перекусов не делаю. Только 2-3 чашки американо в теч. дня. Завтрак: ленивое хачапури + кофе Обед: острая курица + булгур Ужин: пряная курица + макароны т.с.
|
1866 kcal
|
Fat: 56.64g | Prot: 190.90g | Carbs: 144.00g.
Breakfast: Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Простоквашино Безлактозное Молоко, Село Зелёное Сыр Сметанковый, Очень Важная Корова Творог 5%. Lunch: NEO Греческий Йогурт, ВкусВилл Бобы Эдамаме Замороженные, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриное Филе, Булгур. Dinner: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Село Зелёное Кефир 2,5%, ВкусВилл Бобы Эдамаме Замороженные, NEO Греческий Йогурт, Куриное Филе, Макфа Grand Di Pasta. more...
|
|
 Comments
24 May 24 by member: k1y0
|
Курочка хороша, единственное я не увидел надпись сколько здесь белка.
24 May 24 by member: Максим Сoколов
|
24 May 24 by member: Максим Сoколов
|
24 May 24 by member: evstigneeeva
|
Максим Соколов, конкретно тут в 1 день 180гр белка вышло
24 May 24 by member: evstigneeeva
|
Хороший рацион. Восхищаюсь людьми, которые успевают следить за питанием и заботятся о себе.
24 May 24 by member: Anna_FitМе
|
24 May 24 by member: lilypozzz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evstigneeeva's Weight History
|