|
Cheat day sonrası diyete sert dönüş👌
|
2160 kcal
|
Fat: 51.48g | Prot: 177.00g | Carbs: 239.89g.
Breakfast: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Böğürtlen, Siyah Üzüm, Çilek, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Migros Baldo Pirinç . Dinner: Ta!Da! Zeytinyağlı Garnitürlü Enginar , Çilek, Ananas, HIQ Protein Tozu, Birşah Kaymaklı Yoğurt , Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Migros Baldo Pirinç . Snacks/Other: Siyah Üzüm, Yeşil Erik, Kayısı. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Günlük adım - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oguzzhank's Weight History
|