|
Уже почти 2 недели в дифиците до 1400, каких то видимых отвесов пока нет, может это маленький дифицит? У кого то по 1 кг в неделю летит, но это наверное у тех кого есть лишний вес 20+
|
1419 kcal
|
Fat: 63.03g | Prot: 99.99g | Carbs: 116.20g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Домик в деревне Сметана 15%, Пятерочка Яблоко Красное , 🍪Сырники классические, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофель Запеченый, Экофуд Пастила Фруктовая, Яйцо, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр). Dinner: ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Каша гречневая (3 к 1), Экофуд Пастила Фруктовая, Пятерочка Яблоко Красное , Окорочок, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр). Snacks/Other: Магнит Банан, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Зеленая Улица Изюм Изабелла, Творог 9%. more...
|
|
 Comments
не летит (разве что при сильно лишнем весе), у меня вес 71, рост 175, базальный метаболизм 1400, в среднем уходит 700 грамм в 2 недели.
24 May 24 by member: volobiz
|
Блин, как же мучительно ждать и не видеть особо результата
24 May 24 by member: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|