|
Yes! Die eerste 10 zijn eraf! Heel blij mee 😁
|
94 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1679 kcal
|
Fat: 97.58g | Prot: 101.93g | Carbs: 100.98g.
Breakfast: Citroensap, Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Koolhydraatarm Brood, Coop Ovengebakken Spek , Vers Geperst Sinaasappelsap. Lunch: Lidl Koolhydraatarm Brood, Melkan Halfvolle Melk, Lekkerbekje. Dinner: De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Broccoli, Tomaten, AH Basic Paneermeel , Plus Rundergehakt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Melkan Roomboter Ongezouten, Melkan Halfvolle Melk, Nootmuskaat. Snacks/Other: Weidenaar Friese Droge Worst, AH Zachte Franse Roombrie, Cherrytomaten, AH Gewelde Pruimen, Paranoten. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|