|
Bu hafta iyi yağ yaktım ve yakmaya devam ediyorum.. Hafta sonu serbest yapıp, haftaya beslenme listesi hazırlıyorum kendime.. 🙆🏻♀️
|
721 kcal
|
Fat: 22.09g | Prot: 25.53g | Carbs: 115.32g.
Breakfast: Pişmiş Kabak, Muz, Tadım Kuru Kayısı, Sirke. Dinner: Yeşil Çay, Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Elma, Kıvırcık Lahana. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1684 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
beslenme ve rutinlerini yazarmıSın spor yapıyor musun
22 May 24 by member: yazaşkı
|
Spor olarak pilates yapıyorum+ yürüyüş.. İki öğün arada nadir ara öğün yapıyorum şu aralar protein ağırlıklı besleniyorum. Haftaya örnek vermek gerekirse çorba sebze ağırlık bir plan yapıyorum. Saatlere dikkat ediyorum.. Kaçamak demeyelim ama güzel şeylerde yiyorum içiyorum🙂 Hep Bi dengedeyim yani
22 May 24 by member: mrs.syhndmr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mrs.syhndmr's Weight History
|