|
С утра было 88,5 . Самая большая цифра в моей жизни. Всё хватит, надо брать себя в руки и дисциплинировать. Да чувствую себя отвратительно, но если я буду так же жить... Ничего не изменится, если не станет ещё хуже. Это последняя капля, хочу жить свободно и это моё начало. Начну с питание и не большой активности для начала.Больше овощей, поменьше углеводов, добирать белки и жиры обязательно. Вечером прогулка, либо разминка/МФР. Думаю для меня это на первое время будет достаточно.
Так и рецепты бы найти быстрые и легкие(каждый день стою на кухне, меня это жутко выматало уже). У тебя всё получится, главное начни!
|
89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 39 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
251 kcal
|
Fat: 1.08g | Prot: 37.20g | Carbs: 24.04g.
Breakfast: Магнит Банан, Молочная Станция Творог 0%. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|