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O final de ano, principalmente as duas últimas semanas de dezembro com suas dezenas de confraternizações, muita bebida e muita comida me fizeram engordar quase 6 quilos. Voltando a dieta novamente depois do pé na jaca literal de dezembro.
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116.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 12 January 2016:
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1061 kcal
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Fat: 46.41g | Prot: 48.87g | Carbs: 117.32g.
Breakfast: Queijo Coalho, Banana Prata, Nescafé Tradicional, Canela, Molico Leite Desnatado, Adoçantes. Lunch: Marilan Magic Toast Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Café, Santa Helena Paçoquita (22g), Santa Helena Paçoquita Diet (22g). more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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