|
Всем привет! Захотелось написать первый пост. Худею, кажется, всю жизнь. Устала откладывать свою жизнь на потом и с нового года начала худеть основательно. Всегда хотела попробовать готовые рационы, но смущало небольшое кол-во белка. Решила готовить сама.
|
1928 kcal
|
Fat: 60.24g | Prot: 186.33g | Carbs: 152.06g.
Breakfast: Простоквашино Безлактозное Молоко, Село Зелёное Сыр Сметанковый, Яйцо, Простоквашино Безлактозное Молоко, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки. Lunch: Green Ray Кукуруза, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриное Филе, Макфа Рис Длиннозерный Пропаренный. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сернурский Сырзавод Ряженка Термостатная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриное Филе, Ашан Кускус. more...
|
|
 Comments
На фото рацион на 2 дня, на 1650 ккал
21 May 24 by member: evstigneeeva
|
подскажи пожалуйста сколько грамм курицы у тебя на порцию?)
22 May 24 by member: veravera2356
|
Отличные порции и блюда! 🔥
22 May 24 by member: o_i_do
|
А нет такого, что ты заготовил себе еду, а есть это не хочется? Ну например дико захотелось винегрет и котлету, а в контейнере уже рис с грудкой? У меня вот по этому не заходит готовить больше чем на сутки.
22 May 24 by member: Lurkiss
|
выглядит очень аппетитно!👍
22 May 24 by member: E_lenk
|
sweet whisper36, 200-250 в сыром виде. Зависит от того второй прием рыба или курица. Если курица - поменьше, т.к. самой курицы могу больше съесть. Рыбу сильно не люблю, но для разнообразия добавляю
22 May 24 by member: evstigneeeva
|
22 May 24 by member: evstigneeeva
|
22 May 24 by member: evstigneeeva
|
Lurkiss, из этих соображений готовлю только на 2 дня, не более. Ну и вообще, у меня темп жизни такой, что я каждый раз очень радуюсь что еда уже приготовлена и не надо на это тратить время!) + ко всему этому всегда долго думаю что я бы ела с удовольствием ближайшие дни, так что в целом, мне такой вариант очень подходит. Но понимаю что все очень индивидуально
22 May 24 by member: evstigneeeva
|
22 May 24 by member: evstigneeeva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evstigneeeva's Weight History
|