fat2fit1984's Journal, 21 May 24

Hindistan cevizi yağını sevmiyorsanız biraz tereyağı olabilir diye düşünüyorum ama yağ makrosunu tamamlamakta hiç zorlanmıyor insan))) Ben kendi adıma öyleyim) Afiyet olsun😊 

Çok teşekkür ederim wisteria. Evet günlük kalorim de 1400 olduğu için yağ makrom çok kolay doluyor: yarım yk tereyağı, 2-3 yk zeytinyağı, bazen avokado, tahin, çeşitli et balık peynir, hooop 100gr yağ. Keşke hindistancevizi yağı yiyebilsem, aslında evde biraz var önceden kalan, bozulmamışsa tekrar bir şans vereyim. Medium chain triglyceride içeriği nedeniyle çok değerli bir besin aslında. Yine de kahveme koymam 🙂‍↔️ 

Hiç kahve kültürüm yoktu son iki üç yıldır türk kahvesine alıştım..orijinal tadını bozma taraftarı değilim aslında..hocam tavsiye etti tereyağını)) Bir de kuyruk yağı tavsiye etti)) Yakın zamanda ciğerden bi huylandım)) kuyruk yağı da bekliyor buzlukta.. 

Benim kolesterol 230 olduğu için kuyruk yağına çok yanaşamıyorum anca çöp şiş ciğer şiş içinde. Yine de az tutmaya çalışıyorum. Tereyağını bazı günler mesela mantar yaptığımda daha çok tüketiyorum, ondaki temel çekincem toplam kalorimi çok yükseltmesi. Kızarmış ekmeğe süremeyince de bi yere kadar 😅 Ciğer forever 😋 

Tabii belirttiğiniz iyi oldu..bana tavsiye edilenler benim tahlil sonuçlarıma göre) Süreç, istediğiniz şekilde ilerler ve tez vakitte Akdeniz ile buluşursunuz umarım)) 

Çok teşekkürler, hayvansal yağ konusunda katılıyorum sadece kolestrol durumum nedeniyle dozum farklı :)