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110 Kniebeugen, 15 Liegestütze (die fallen mir am leichtesten), 65 situps und 1min. Plank. eine halbe Stunde danach sind meine arme immer noch wackelpudding.
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 Comments
Weiter so!!!!
Arme wackelig ist klasse!!!
😊😊
Da hoffe ich das dein kaffeebecher nicht randvoll ist?!😉☺
Geht mir nach dem Sport auch ab und zu so...!😊
L.G. Paul
12 Jan 16 by member: paulhh1977
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Plank habe ich eben das erste Mal versucht... etwa 10 Sekunden... ok, tolle Übung, das versuche ich auszubauen! 👍 🌞
12 Jan 16 by member: Viviace
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Ich trink Gott sei dank keinen Kaffee und die wasse Flasche ist die halbe Stunde zu schwer :-D
12 Jan 16 by member: SilkeOs
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